Los beneficios de Ashtanga Yoga
- Mejoren la flexibilidad.
Al igual que con la mayoría de las formas de yoga, Ashtanga mejorará gradualmente su flexibilidad a lo largo del tiempo.
- aumenta la fuerza.
- Aumentar el tono muscular.
- Mejore la aptitud cardiovascular.
- reduce la grasa corporal.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Aumentar el enfoque y la creatividad.
- baja presión arterial.