Ambos lo ayudan a ganar fuerza en sus quads, glúteos y isquiotibiales, que a su vez ayudan con los atributos como la velocidad y la potencia.
Las sentadillas delanteras pueden ser más fáciles en la parte inferior de la espalda porque la posición del peso no comprime la columna vertebral como lo haría en una posición de espalda.
Beneficios de las sentadillas delanteras
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