La incorporación de yoga de meditación y respiración puede ayudar a mejorar el bienestar mental de una persona.
«La práctica regular de yoga crea claridad mental y calma; aumenta la conciencia del cuerpo; alivia los patrones de estrés crónico; relaja la mente; centros de atención; y afila la concentración «, dice el Dr.
Nevins.
Beneficios del yoga y la meditación
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