5 Beneficios mentales / espirituales para practicar yoga o meditación
- El estiramiento espiritual.
La práctica del yoga es parcialmente física que involucra el movimiento de una postura a la otra.
- mejora el enfoque.
La práctica del yoga regular y la meditación hace que las personas se centren más y se presenten.
- Cultivando la conciencia.
- aumenta la confianza.