Uno de los principales beneficios de la actividad física para la gestión de peso es:

El ejercicio es útil para perder peso y mantener la pérdida de peso.
El ejercicio puede aumentar el metabolismo, o cuántas calorías se quema en un día.
También puede ayudarlo a mantener y aumentar la masa corporal magra, lo que también ayuda a aumentar el número de calorías que se quema cada día.

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