Beneficios de la meditación

Los beneficios emocionales de la meditación pueden incluir:

  • ganando una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes.
  • construyendo habilidades para administrar su estrés.
  • Aumento de la autoconciencia.
  • centrándose en el presente.
  • reduciendo las emociones negativas.
  • aumentando la imaginación y la creatividad.
  • Aumentar la paciencia y la tolerancia.
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