Beneficios de la melatonina

La melatonina puede mejorar el sueño, la salud ocular, la depresión estacional, los niveles de HGH y GERD.
Las dosis de 0.5-10 mg por día parecen ser efectivas, aunque es mejor seguir las recomendaciones de la etiqueta.
La melatonina es segura y asociada con efectos secundarios mínimos, pero puede interactuar con algunos medicamentos.

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