Beneficios de la vitamina B12

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanos los nervios y las glóbulos del cuerpo y ayuda a hacer ADN, el material genético en todas las células.
La vitamina B12 también ayuda a prevenir un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica que hace que las personas se cansen y débiles.
Se requieren dos pasos para que el cuerpo absorba la vitamina B12 de los alimentos.

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