Beneficios para la salud de las ostras

Las ostras son bajas en calorías pero cargadas con nutrientes, incluidas las proteínas, las grasas saludables, las vitaminas y los minerales.
Por ejemplo, una porción de 3.5 onzas (100 gramos) proporciona más del 100% del RDI para la vitamina B12, el zinc y el cobre, y sobre el 75% de sus necesidades diarias para el selenio y la vitamina D.

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