Beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza

¿Cuáles son los beneficios de salud ocultos del entrenamiento de fuerza?

  • quema más calorías.
    Debido a que aumenta su metabolismo, el entrenamiento de fuerza quema calorías.
  • aumenta la energía y el estado de ánimo.
  • reduce la ansiedad.
  • mejora el sueño.
  • mejora la diabetes.
  • protege la salud ósea.
  • reduce el riesgo de cáncer de colon.
  • cómo comenzar.

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